第3章 探索新境界 (第3/3页)
有氧运动，如跑步、跳绳等，以提高心肺功能。然后，他又进行了 30 分钟的力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。在锻炼的过程中，林逍�
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有氧运动，如跑步、跳绳等，以提高心肺功能。然后，他又进行了 30 分钟的力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。在锻炼的过程中，林逍�
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